运动一定要超过30分钟才会开始消耗脂肪吗？我们健身减肥的时候经常听到运动超过30分钟才有效果，这时候开始消耗脂肪，才能达到真正的减肥健身，科学上是真的吗？这是蚂蚁庄园今日答案12.18的问题，下面就是小编为大家整理的运动一定要超过30分钟才会开始消耗脂肪吗相关攻略，更多资讯请大家持续关注4567游戏网

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题目：运动一定要超过30分钟，才会开始消耗脂肪吗

正确答案：不是

答案解析：

研究表明，从开始运转的时候开始，糖和脂肪同时开始提供运转能量，最初的20分钟左右以糖为主，以脂肪为辅助，之后以脂肪能源为主。

所以，对你的运动每一分钟都有帮助，行动起来吧。

运动30分钟后消耗脂肪是不正确的，但是低强度慢跑30分钟后加速脂肪消耗是正确的。因此，如果运动是慢跑的话，30分钟以上的时间有利于减肥。